ВЛИЯНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ТИПОВ ДИЕТ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

Влияние различных типов диет на организм человека.
В последнее время, без участия средств массовой информации, значительно увеличилось число людей, желающих похудеть. Люди прибегают к различным методам похудения. Одни записываются в фитнес-клубы, другие обращаются к диетологам. Тем не менее, доля людей, пытающихся похудеть в домашних условиях с помощью диеты, остается высокой. Выбор диеты основывается на советах друзей или количестве положительных отзывов на форумах, а не на рекомендациях специалистов. В таких ситуациях люди часто не обращают внимания на потенциально вредные для здоровья последствия диеты, выбранной неспециалистами. Ниже приведен список диет, которые могут быть очень вредны для здоровья
Тип № 1 - так называемая "монодиета". Основные из них - гречневая диета, ананасовая диета и банановая диета. По мнению разработчиков, с помощью таких диет можно сбросить 3-10 кг. Их принцип основан на использовании только одного вида продукта в течение определенного периода времени. Однако вы можете есть столько, сколько захотите. Предпочтение отдается низкокалорийным продуктам, вводятся ограничения на потребление приправ, сахара и соли.
Возможные последствия таких диет: сильно снижается иммунитет, может сформироваться железодефицитная анемия с ночными кошмарами. Аллергия также может появиться, если один и тот же продукт используется в течение длительного периода времени.
Тип № 2 - белковый. В основном, яичные диеты и кремлевские диеты. Они основаны на отказе от использования углеродосодержащих продуктов в пользу белка. Это означает, что мучные изделия, овощи и фрукты должны быть полностью исключены. Рекомендуется съедать одно мясо и одно яйцо. В результате такой диеты можно действительно похудеть.
Основными минусами являются тошнота, проблемы с пищеварением, постоянное плохое настроение и снижение шансов на беременность.
Третий тип - японская диета. Следует сразу отметить, что это не имеет никакого отношения к японской кухне. Этот тип диеты рассчитан на 13 дней, и для каждого из них предусмотрено меню, которому необходимо строго следовать в течение всего периода. Обычно он включает в себя использование большого количества овощей. Как и в большинстве других типов диет, необходимо полностью исключить мучные изделия, сахар, алкоголь и соль. Результат - минус 5 кг в неделю.
Минусы: диетологи не рекомендуют "сидеть" на таких диетах более 15 дней. Длительное их употребление может привести к нарушению обмена веществ в организме.
Тип № 4 - Диеты, основанные на употреблении низкокалорийных продуктов. Например, кефирные диеты. Этот тип диеты очень трудно переносится организмом. Из меню исключаются все так называемые "тяжелые" и "жирные" продукты, такие как мясо, орехи и масло. В результате его применения можно потерять до 3 кг в неделю.
Негативное воздействие на организм: может привести к бесплодию и заболеваниям мочеполовой системы. Диетологи установили норму жира, поступающего в организм в день, - это 35%. При такой диете печень перерабатывает уже имеющийся в организме жир.
Тип 5 - это любой вид "сладкой" диеты. Примерами являются мед и шоколад. Суть этого метода основана на замене нормальной пищи различными видами сладостей. В результате этой диеты человек должен потерять около 5 кг, как и было обещано. Ограничений на воду нет. Разработчики рекомендуют употреблять шоколад в качестве "основного блюда", а если на улице лето, то есть мороженое вместо обычной пищи во время каждого приема пищи.
Влияние диеты на организм: употребление большого количества сладких продуктов может привести к потере зубов, язве желудка и гастриту. Это также может повлиять на поджелудочную железу и печень. Употребление шоколада запрещено при гипертонии. Чрезмерное употребление мороженого может привести к мочекаменной болезни и хроническим простудным заболеваниям.
Тип № 6 - Различные экспресс-диеты. Обычно женщины предпочитают использовать его, когда им нужно быстро сбросить вес, например, перед светским мероприятием. Содержание калорий в пище снижается практически до нуля. Меню обычно выглядит так: яйца вкрутую на завтрак, 100 г. мяса и овощей на обед, травяной отвар на ужин. Разработчики обещают, что за пять-семь дней на такой диете можно избавиться более чем от 10 кг. Дополнительный вес.
Возможные последствия для организма: человек может начать страдать от запоров и головных болей. Нередки случаи тошноты и общей слабости организма.
Однако сегодня люди уже начинают задумываться о своем здоровье и не "садятся" на первую попавшуюся диету, обещающую почти мгновенную потерю веса. Приоритетным стало питание, которое легко внедряется в повседневную жизнь и не наносит вреда здоровью. Диетологи отмечают, что потеря веса менее 500 граммов в неделю считается стандартной. [6]